なかなか知られていないですが、リラクゼーションの定義は「心と体の休養・気晴らし・緊張の緩和」です。 治療や痛みの緩和を目的とした行為ではなく、怪我・病気の予防や健康の維持増進という意味合いで使われます。 マッサージは怪我・病気を「治す」ための行為。 リラクゼーションは怪我・病気を「予防」するための行為。

リラクゼーションの目的はあくまで「リラックス」。 身体の緊張を解きほぐして、疲労やストレスを解放することを目的とします。 そのため、「体の不調を取り除きたい、痛みを軽減したい」場合はマッサージに、「疲れを癒したい、ストレスを解放したい」場合は、リラクゼーションに行くといった目的別に使い分けるようにしましょう。

リラクゼーションは、心と体のバランスを整え、全体的な健康を促進する効果があります。 血液循環の改善や筋肉のほぐしによって、身体の疲れやコリを解消します。 また、リラクゼーションはリフレッシュ感をもたらし、エネルギーを回復させる効果もあります。

具体的には、肩こりや腰痛などの慢性疲労、生活習慣や心因的な理由からくる心や身体の不調などに対して、“心身のリラックス”というアプローチで心の緊張と筋肉のこりをほぐしていきます。