自宅でのマッサージの頻度は、可能であれば毎日行うのがベストです。 毎日やるのが難しければ、数日に1回のペースで良いのでやりましょう。

一日の内でマッサージの効果が出やすい時間帯というのがあります。 それは昼間の11時～17時頃、一日の内で気温も高くなり、最も身体が動く時間帯です。 新陳代謝が活発になりますのでお客さまによっては汗をかく方も多いです。 水分不足に陥ると、血液が循環しにくい状況になり老廃物が排出されにくくなります。

身体の強ばりが強い場合は週に1回、慢性的な疲労感がある場合は2週に1回、調子のいい状態を維持するには月に1回がおすすめです。 ただし、不調の原因を取り除かなければ、上記の頻度でマッサージを受けていても、すぐに身体がこわばってしまいます。 多くの場合、身体の強ばりは姿勢不良が原因です。

オイルマッサージや揉みほぐしについては、3週間に一度が理想的だと言われています。 マッサージの後には身体がとても軽くなり、心も安らぐ感覚を得られます。 しかしそのリラックス効果が持続する期間は大体３日ほど、と言われています！