【まとめ】 このようにヨガとピラティスには共通点はあるものの、本質に違いがあります。 心が疲弊しがちな方や自然治癒効果を高めたい方にはリラックス効果があるヨガがおすすめです。 姿勢の改善や身体能力のアップを目指す方には体幹を鍛えられるピラティスがおすすめです。

ピラティスの最適な頻度は、マシンもマットも基本的に週2〜3回がおすすめです。 通えるのであれば週2〜3回以上が望ましいですが、週1〜2回でもOK。

ピラティスの月謝相場は、10,000～40,000円程度です。 価格の幅が広いのは、レッスン形態や通う回数によって月謝が大きく変わるからです。 一般的に、プライベートレッスンよりグループレッスンのほうが、月謝がリーズナブルな傾向にあります。

マシンピラティスの料金相場 料金相場は、グループレッスン（月4回）で月額13,000円から、地域によっては20,000円を超えるスタジオもあります。 マシンピラティスもプライベートレッスンに対応してくれるスタジオもあります。 プライベートレッスンの場合は、1回あたりのレッスン料金が7,000円～10,000円程度です。