Nov 25, 2020 · 【1】指の関節をつかったつぼ押しマッサージ · 1. まずは、親指の第2関節で目頭のツボを押して疲れをとる。 · 2. 人さし指と中指を折り曲げて、あごをは ...

リラックスして行う身体が緊張しているとマッサージ効果が低下することも。できるだけゆったりとした時間にリラックスして行いましょう。腹式呼吸も合わせて行うとより効果 ...

Nov 3, 2021 · マッサージでリラックス♪夫婦で・セルフで、お家でできる6つのやり方を紹介！ · 背骨ゆるゆるマッサージ · むくみ＆だるさ解消!足首ほぐしマッサージ · 頑固 ...

Mar 5, 2020 · 1-4.指圧とオイルマッサージを使い分ける ; 指圧, オイル ; やり方, ・指先の腹で一点を押す, ・手で充分温めたオイルを塗布し、 手のひらを使い面で圧を ...

Duration: 12:58
Posted: Apr 14, 2014

足裏の血行が良くなると、全身の血行も良くなって、心身ともにリラックスできます。セルフマッサージをして、足裏を柔らかく、血行を良くしていきましょう。 Point2.

Jul 28, 2023 · 手や指を使って手のひらや指先、手首などをマッサージするハンドマッサージは、リラックス効果をはじめさまざまな効果があります。 ハンドマッサージ ...

お腹のマッサージを行うことで副交感神経に働きが優位になり、リラックス作用があります。おへそから両サイドに指3本分ほど外側に【天枢てんす】のツボがあります。

Oct 19, 2021 · 同じく「手」にあるツボで、万能ツボの1つとして知られている「合谷」も、こころをリラックスさせる効果が期待できるツボです。 リラックスさせる効果が ...