ジムに通い始めてから効果が現れるまでの期間は、個人差が大きいです。 一定の期間、継続することで、多くの人が身体的、精神的な変化を実感し始めます。 一般的に、効果を感じ始めるまでには2〜3ヶ月程度の期間が必要とされていますが、この期間は個人の体質、トレーニングの強度、頻度、そして食生活や休息の質によって前後します。

初心者であれば、週2回くらいのペースが望ましいでしょう。 それでも継続に不安を感じる方は、まずは週1回や10日に1回のペースでも構いません。 大切なのは、まずはジムに行くことです。 余裕のある気持ちでジムに行くことに慣れていけば、比較的スムーズにトレーニングの継続が達成できるはずです。

ジムでの写真や動画の撮影は通常禁止されています。 主な理由は、他の利用者のプライバシーを守るため、事故防止、トレーニングの集中を妨げないため、そして施設のルールとして定められているからです。 撮影が許可されているジムでは、周囲に配慮してください。

人口10万人当たりのスポーツクラブ登録件数は、1位は鳥取県（6.27件）、2位は長野県(5.60件)、3位は滋賀県（5.30件）です。 人口の多い首都圏ではなく、砂丘や豊かな山々、日本一の湖など、自然に囲まれた地域が上位を占めました＜図2＞。