① 首が細く、筋肉量が少ない重い頭を支えるには首の筋肉が必要なため、一般的に男性よりも首が細く筋肉量が少ない女性のほうが首こりになりやすいといわれています。 ② 猫背で、背中の丸みが強い猫背など背中に丸みがある姿勢だと、頭が常に前に出た状態になるため首がこりやすくなります。

具体的には、スマートフォンの長時間使用によるスマホ首（ストレートネック）、デスクワーク中心の座りっぱなしの生活、ドライバーや美容師のように仕事で同じ姿勢を長時間続けやすい場合などが当てはまります。 同じ姿勢の連続は、首や肩の筋肉に無意識に負担をかけます。 猫背や前かがみといった、クセのある姿勢にも同じことがいえます。

首がこると、首の中にある神経や血管に悪影響を与えるため、頭痛、めまい、自律神経失調症などの症状が出やすくなると言われています。 自律神経の働きが悪くなると「不定愁訴」と呼ばれる以下のような症状が現れ、ひどくなるとパニック障害やうつ、慢性疲労症候群につながる場合があります。

首こりとは、首の後ろに位置する頭部を支えている筋肉群が、過度に緊張状態にあることで生じる違和感を呈した状態です。 首こりで生じる違和感のなかには、「硬い」「張っている」「疲労感」「詰まっている感じ」「鉄板のような硬いものが入っている感覚」「重い」などがあります。