【エステティシャン監修】 筋膜ローラー マッサージローラー [こだわりのパステルカラー] マッサージスティック スティック 筋膜リリース ローラー きんまくリリース ...

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Posted: Mar 6, 2023

Oct 22, 2023 · TVなどを見ながらでもできる、フォームローラーを使った肩甲骨まわりがほぐれるストレッチ法をご紹介。太めのローラーで、1つの部位につき30秒〜1分 ...

Feb 25, 2021 · 背中・基本のほぐし方 · 1.肩甲骨の下部にフォームローラーを置いたら、まずは動かさずに30秒を目安にキープ。 · 2.肩甲骨の上部にフォームローラーを移動 ...

Duration: 6:31
Posted: Oct 16, 2021

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Duration: 4:58
Posted: Jun 24, 2020