Feb 15, 2024 · 2－1． ゆっくりと深呼吸をする · 2－2．ストレッチをする · 2－3．ヒーリングミュージックを聞く · 2－4．ラベンダーやカモミールの香りを楽しむ · 2－5．就寝1 ...

Aug 10, 2023 · 休息モードにするために緊張や興奮を避け、軽い読書や穏やかな音楽、気持ちが落ち着く香り、軽い体操やストレッチ、呼吸法など、自分に合ったリラックス方法で、入眠し ...

Mar 5, 2024 · 08：服や持ち物などに青色をとり入れる. 「青色は、イライラを抑える、心を落ちつかせる、リラックスさせるなど、ストレスを下げる効果があると、大学の研究 ...

Jul 26, 2023 · 仕事中でも今すぐできる気分転換方法 · 音楽を聴く · 甘いものを食べる · コーヒーやお茶を飲む · 仮眠をとる · 軽い運動をする · 家族や友達と話す · 散歩をする · 掃除・ ...

Dec 21, 2023 · こんな時、どんな方法を取れば良いと思いますか？ また同時に、リラックスの本質って何だろうという疑問もわいてきたので、それにもお答え頂けるとありがたいです。 Answer ...

Oct 25, 2023 · 好きな香りや心地良いと思える香りを嗅ぐと、自律神経のバランスが整い副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできたり、沈んだ気持ちをリフレッシュできるのです。

Apr 24, 2024 · 心身をリラックスさせる方法として、様々な方法があります。例えば、好きな音楽を聴いたり、ヨガやストレッチなどの運動をすることが挙げられます。また、アロマテラピーを ...

ストレッチの効果とは？ · ストレッチで自律神経を整えるメ...