厚底は、衝撃から足を守れる・速度がアップするなどのメリットがあり、長距離の場合や上級ランナーの方には向いていますが、コツを得るまでは怪我もしやすいためトレーニングも必要です。 一方で薄底は、軽量・足が鍛えられる・着地感覚を得やすく安定しやすいメリットがありますが、長距離の場合は足腰に負担がかかる場合も。

厚底シューズの特徴と言えば、底が厚い分、足のダメージが軽減されることでしょう。 また、厚底シューズはつま先部分がかかと部分よりも薄くなっているため自然に前傾姿勢になりやすく、前傾姿勢になることで足を自然に前に踏み出しやすくもなるので、走る速度が上がりやすいメリットがあります。

陸上競技の国際競技連盟・ワールドアスレティックス（WA/世界陸連）により厚底に関するルール改訂が行われ、現在トラック・フィールド種目は25mm以下のシューズしか使用できません。 世界共通の規則として2020年7月28日から有効、2020年12月1日より全面適用となりました。

走行距離の寿命は500km〜700km 走る頻度、フォーム、強度、そして着地のクセなど個人差はありますが、ロード用が700km前後、トレイル用が500km前後と言われています。