(Original)Si quieres tener unos huesos fuertes, repasa tu nevera. Comprueba que no te falten alimentos ricos en calcio y pon en marcha esta dieta que te propone la doctora Josefina Vicario. https://clinicasvicario.es En la dieta que propone la doctora Josefina Vicario lo ideal es combinar el consumo diario de lácteos. Para hacer una dieta de choque, tómate un vaso de leche en desayuno y otro en la cena, un batido de leche a media mañana, un yogur o una porción de queso en la comida y un yogur o un bocadillo de queso en la merienda o en la cena. ¡Pon en marcha esta dieta rica en calcio! Lunes Desayuno: Fiambre de pavo o jamón. Media Mañana: Queso fresco. Almuerzo: Ensalada variada y un filete a la plancha con patata cocida y como postre una infusión. Merienda: Infusión. Cena: Caldo de verduras y merluza a la plancha con infusión. Martes Desayuno: Pan integral con jamón. Media Mañana: Queso blanco o yogur. Almuerzo: Ensalada con espárragos, berros o piña, pollo asado con piña y una infusión. Merienda: Piña o zumo. http://www.telva.com/2007/10/23/estarbienalimentacion/1193154085.html