(Original)Estar correctamente hidratado es fundamental: beber agua es importante, pero no lo único. https://clinicasvicario.es Llega el verano y el sol con toda su potencia. Los rayos del sol son uno de los mayores enemigos de nuestra piel. Toca seguir insistiendo: el sol debe tomarse con precaución. Pero no sólo eso. Una buena hidratación es el paso fundamental para preparar la piel de cara al verano. Según Ricardo Vicario, médico especialista de Clínicas Vicario, “además es necesario ser prudente durante los primeros días de sol. También hemos de emplear factores de protección con altos, superior a 30, en repetidas ocasiones durante la exposición, especialmente si nos bañamos en el mar”. El especialista pone el foco también en tener en cuentas las horas en las que nos ponemos al sol, “lo mejor es a primeras hora de la mañana y últimas de la tarde, evitando en lo posible el momento en el que el sol incide de forma más perpendicular sobre la Tierra, durante el mediodía”, asegura el especialista. La alimentación es también una buena forma de preparar la piel para el sol, así como para evitar el envejecimiento prematuro. “En estas fechas es interesante aumentar la cantidad de alimentos ricos en licopeno y betacarotenos, que estimulan la producción de colágeno, lo que hace que nuestra dermis se recupere antes de los efectos del Sol. Estos alimentos son: https://www.20minutos.es/noticia/2488361/0/proteccion-sol-verano/hidratacion-alimentacion/consejos-pautas/