(Original)【腰痛と坐骨神経の関係】 ★坐骨神経痛とは 腰（第４番目の腰椎付近）から足にかけて伸びている 「坐骨神経」が なんらかの原因で圧迫や刺激されることで 痛みやしびれなどの症状 ★坐骨神経痛の原因 ・神経が通っている脊柱管がせまくなり 坐骨神経が圧迫されて、痛み・シビレが起こる ・腰椎がヘルニアを発生して 坐骨神経を圧迫し、痛み・シビレが起こる ・股関節周囲の筋肉が（中臀筋、梨状筋等）が 坐骨神経を圧迫し、痛み・シビレが起こる ★症状 坐骨神経痛は中高年に多く お尻、太もも、すね、ふくらはぎ、足にかけて ピリピリするような痛みや鈍い痛み・シビレが発生 寝ていてもお尻や脚が痛んで眠れないこともある ★予防 日々の習慣 正しい姿勢で座る 腰部や股関節周囲の筋肉のストレッチ 腰部～臀部をよく温める