やすとも整体
Jan 21, 2018
【ストレッチって体にいいですよね？】
利用者さんから
もっと運動した方が
体に良いですか？
ストレッチしないから
身体が硬くなりますよね？と言われます。
ですが
運動もストレッチも
体が痛いからって
やれば良いんじゃないです…
体が痛いってことは
筋肉にハリが出来ている
関節がうまく動かない
神経の圧迫がおきているなど…
その状態で
運動やストレッチを
目一杯やれば
身体は悲鳴を上げます。
テレビで運動すれば
身体が良くなるって
言ってたのに…
準備運動するなら
①動く範囲（可動域）までを
継続的に動かすことで
関節の可動域が増えます。
②小刻みにジャンプすると
筋肉の温度が高くなり
動きやすい身体になります。
これだけで
かなり身体が動きやすくなります
運動をしても怪我をしない
いつまでも動く体を
手に入れてくださいね^^
中区新栄・鶴舞の整体
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