Επιστροφή στο σχολείο και διατροφή Το καλοκαίρι είναι πάντα μία ξεκούραστη ανάπαυλα από το σχολείο και συχνά αυτό μπορεί να σημαίνει και ένα διάλειμμα από τις καθημερινές υγιεινές συνήθειες που υπήρχαν κατά τη σχολική χρονιά, αυτό μπορεί να συμβεί λόγω διακοπών ή λόγω του ότι με τις περισσότερες εξόδους τα παιδιά τρώνε περισσότερες φορές έξω και ίσως προκύψουν και περισσότερα γλυκά/παγωτά στην πορεία. Τι μπορείτε να κάνετε για να μπείτε πάλι στους ρυθμούς της σχολικής χρονιάς; -Μπορείτε να προσπαθήσετε να κρατήσετε τη φυσική δραστηριότητα υψηλή που βοηθά στην καλύτερη υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος των παιδιών καθώς και των οστών και των μυών τους. -Να κρατήσετε το πρωινό που είναι πάντα χρήσιμο, διότι το σώμα έχει μείνει πολλές ώρες χωρίς τροφή (λόγω του βραδινού ύπνου) και έτσι ένα ποτήρι γάλα είτε με μούσλι/δημητριακά ή 1 ποτήρι γάλα και φρυγανιές/ψωμί με μέλι/ταχίνι αποτελούν μία καλή αρχή. -Να προτρέψετε τα παιδιά να φάνε ένα σνακ ή και δύο στο σχολείο ανάλογα το πόσο αργά θα γυρίσουν στο σπίτι. -Επίσης, μπορείτε να διαλέξετε κάποιο υγιεινό σνακ μαζί με το παιδί σας από το σούπερ μάρκετ, έτσι θα το φάει σίγουρα μιας και θα το έχει προτιμήσει. -Καλό είναι να κρατήσετε και τις νοστιμιές που ίσως αποζητούν τα παιδιά από τις καλοκαιρινές διακοπές αλλά ας είναι 1 φορά την εβδομάδα όπως π.χ. σουβλάκι/πίτσα/burger. -Αυτό που δε θα πρέπει να ξεχνάμε είναι ότι τα παιδιά δεν έχουν το στομάχι ενός ενήλικα, έτσι όταν κάθονται το μεσημέρι για φαγητό δεν είναι ανάγκη να έχουν